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명상
명상은 긴장된 마음과 스트레스 해소를 통해 심신의 안정과 신체회복을 가져옵니다.
또한, 주의 집중력과 심적 에너지를 높이고 창조성이나 깨달음에 도움을 줍니다.
또한, 주의 집중력과 심적 에너지를 높이고 창조성이나 깨달음에 도움을 줍니다.
명상(마음챙김)이 정신건강에 미치는 효과
- 명상(Meditation)단어, 소리, 또는 어떤 물체나 움직임에 생각을 집중함으로써 평온한 상태를 경험할 수 있습니다. 이 상태에 이르면 불안이 감소하고, 심장 박동이나 호흡이 느려지며, 혈압이 내려가는 것뿐만 아니라 뇌의 알파파가 증가합니다. 불안한 마음의 해소를 통해 심신의 안정에 도움을 줄 수 있습니다.
- 마음챙김(Mindfulness)
명상에서 기초한 것으로 ‘현재를 살아가는 능력’(Be presen)과 지금 자신을 지각하고 알아차리는 존재의 삶(Being mind)으로서의 역량을 길러 현대인으로 하여금 스트레스와 고통을 바라보는 관점을 바꿔 줄 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 능력을 증진시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 감소와 수면의 질 향상 등 정서조절과 관련하여 도움을 줄 수 있습니다.
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마음의 달인 앱 개발자 프로필
성명 : 김경승
소속/직위 :
前)울산광역정신건강복지센터 센터장
마야병원 정신건강의학 연구원장
대한명상의학회 명예회장
前)울산광역정신건강복지센터 센터장
마야병원 정신건강의학 연구원장
대한명상의학회 명예회장
주요경력
마야병원 병원장 역임(1997-2006)
마더스병원 병원장 역임(2006-2013)
고담의료재단 마야·마더스병원 정신건강의학연구원 원장
울산남구중독관리통합지원센터 센터장 역임(2002.10~2016.01)
울산중구중독관리통합지원센터 센터장 역임(2017.03~2018.02)
한국중독정신의학회 회장 역임
한국중독관리통합지원센터협회 회장 역임
한국중독관리통합지원센터협회 이사
저서
심신자각을 통한 중독행동의 재발예방(공역, 하나의학사)
심신자각과 정신치료(공역, 하나의학사)
중독의 근본적 치유와 영성훈련, 12단계 촉진을 위한 깨어있는 오늘하루(하나의학사)
