하루 10분! 푹 잘 자게 해주는 스트레칭!
집에서 쉽게 따라 하실 수 있어요~

아침에 일어날 때 몸이 찌뿌둥 하신 분들 계시죠?
그래서 오늘은 상쾌한 아침을 맞이할 수 있는 모닝 스트레칭 루틴을 준비했습니다!
활기찬 아침을 여는 기상 스트레칭, 함께 해봐요!

학교에서나 직장에서나 앉아서 생활하는 시간이 긴 여러분을 위해 의자에서 할 수 있는 전신 스트레칭을 준비했습니다!
틈새 운동을 통해 우리 몸의 뭉친 근육을 풀어볼까요?

본 영상은 정신질환자의 스트레스 관리 및 신체적 활동 향상을 위해 스트레칭 및 운동 방법에 대한 정보를 제공하고 효과적으로 건강관리를 지원하고자 제작되었습니다. 쉬운 동작으로 구성하여 정신질환자 뿐만 아니라 부산시민 누구나 무리 없이 따라할 수 있는 운동 영상입니다.

오늘도 목숨걸고 출근한 직장인들을 위한 필수 스트레칭 1편 상체편을 준비했습니다.
하루 종일 모니터를 보시느라 충혈된 눈, 푸석푸석한 피부 그리고 점점 거북이처럼 나오는 목과 굽은 등을 해결하기 위한 깨알 스트레칭 입니다.
사무실, 학교 등 실내 어디에서나 간편하게 따라하실 수 있으니 꼭 한번 따라해 보세요.
몸도 상쾌해지고 집중력도 올라간다고 합니다.

오늘도 목숨걸고 출근한 직장인들을 위한 필수 스트레칭 2편 하체편을 준비했습니다.
하루 종일 책상 앞에 앉아만 있다가 돌이 된 당신!
혈액순환이 안되서 굳고 퉁퉁 부은 하체를 유연하게 만들기 위한 깨알 하체 스트레칭!!
사무실, 학교 등 실내 어디에서나 간편하게 따라하실 수 있으니 꼭 한번 따라해 보세요.